My Vitality Konzept
Der Organismus basiert auf bestimmten Grundlagen, die durch das Verständnis der Chronobiologie besser erfaßt werden können. Es gibt eine Vielzahl an biologischen Rhythmen. Sie unterscheiden sich voneinander durch ihre Zeitspanne. Der zirkadiane Rhythmus mit einer Periodenlänge von 24 Stunden ist ein besonderes Phänomen. Wir bezeichnen diesen auch als “Innere Uhr”.
Der Begriff wurde von Franz Halberg 1959 eingeführt, der Tagesschwankungen als endogene Systeme bezeichnet hat. Der biologische Rhythmus steuert und beeinflusst die meisten physiologischen Abläufe im Körper wie die Herzfrequenz, den Schlaf-Wach-Rhythmus, den Blutdruck, die Körpertemperatur aber auch die Hormonausschüttung. Die Rhythmik wird genetisch gesteuert und durch den Stoffwechsel umgesetzt. Der Wechsel von Tag und Nacht ist der Rhythmusgeber. Die Chronobiologie des Menschen bekommt immer mehr an Bedeutung, da der Lebenstil von den Rahmenbedingungen, die die biologische Uhr vorgibt, immer mehr abweicht.
Der achtsamere Umgang mit unserer “Inneren Uhr” kann unser Wohlbefinden enorm steigern. Dabei spielen die bewusste gesunde Ernährung, Bewegung und Entspannung eine wichtige Rolle.
Wir zeigen Ihnen mit unseren Programmen, wie Sie Ihre Kraftquellen entdecken können und dadurch mehr Vitalität im Alltag gewinnen.
Die Vitaluhr
Der Organismus ist ein hochgradig komplexes System, das nach biorhythmischen Gesichtspunkten funktioniert. Tageszyklisch ablaufende physiologische Prozesse in unserem Körper prägen unsere Vitalität und wirken auf unser geistiges und seelisches Wohlbefinden. Stellen wir uns besser drauf ein, sind wir mehr im Einklang mit Körper, Geist und Seele.
Die Vitaluhr bezieht sich auf die TCM-Organuhr, die den Tag in 24 Stunden einteilt. Die 24 Stunden sind bestimmten Organen in einem 2-Stunden-Rhythmus zugeordnet. Das jeweilige Organ befindet sich in diesen 2-Stunden in seiner höchsten Energie-Aktivität. In dieser Phase ist das Organ in seiner maximalen Leistungskraft – die geringste Aktivität ist jeweils genau zwölf Stunden später.
Vitality Workshops & Breakouts
My Vitality Day
“Durch aktive Regeneration zu mehr Leistungsfähigkeit und Resilienz im Berufsalltag!”
Mit unserem Gesundheitstag bieten wir Unternehmen einen Tag im Zeichen der physischen und mentalen Gesundheit ihrer Mitarbeiter:innen.
Unsere Expertinnen geben wertvolle Impulse und Lösungsansätze für einen gesünderen Lebensstil durch aktive Regeneration im Berufsalltag. Mit ausgewählten Themenschwerpunkten zu gesunder, pflanzlicher Ernährung, rückenschonenden Beweglichkeits- und Dehnungsübungen und gezielten Entspannungsmethoden zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte bieten wir ein kompaktes, informatives und abwechslungsreiches Programm. Unsere Schulmedizinerin und Ayurveda Ärztin gibt einen spannenden Einblick in die Ayurveda Medizin und auf Wunsch eine individuelle Diagnose-Einheit mit entsprechender Atemübung.
Je nach den räumlichen Möglichkeiten vor Ort und der Teilnehmerzahl gehen wir gerne auf die persönlichen Wünsche der Teilnehmer:innen ein.
Mehr Vitalität mit unseren saisonalen Veggie-Rezepten
Einfache Veggie-Rezepte, die gut schmecken und guttun – das ist unser Motto! Dabei verlieren wir unsere Natur nie aus den Augen. Biologische, saisonale & natürliche Gerichte stehen bei uns am Speiseplan. Denn was unserer Gesundheit guttut, tut auch dem Klima gut. Kraut, Karotten & Hülsenfrüchte – der Winter muss sich kulinarisch nicht verstecken. Wir zeigen mit einfachen Veggie-Rezepten, frischen, biologischen und natürlichen Zutaten wie auch im Winter Abwechslung auf den Tisch kommt.
Make the change – be the change
Andrea Kliment, Dipl. Vital- und Ernährungstrainerin
