Mit den Vitality Events setzen wir auf die Vorteile der vitalstoffreichen, veganen Ernährung und geben Tipps, wie man diese zum richtigen Zeitpunkt in seinen Ernährungsalltag integrieren und somit seine Vitalität steigern kann. Dabei legen wir besonderen Wert auf Regionalität und Saisonalität. Mit den unterschiedlichen Bewegungs- und Entspannungsmethoden zeigen wir, wie man im Berufsalltag leistungsfähiger und stressrestistenter ist.
Vitality Events
Green & Vital im Berufsalltag
Wir alle wollen vital, gesund und zufrieden durch den Tag kommen. Leider schaffen wir es im Alltag nicht immer, das Richtige zum passenden Zeitpunkt dafür zu essen. Stress, Zeitmangel oder auch einfach schlechte Gewohnheiten halten uns immer wieder davon ab.
Dass das auch anders gehen kann, zeigen wir in unseren saisonalen Workshops mit der Ernährungsmethode VITALFOOD 3 + 5 und unseren Infos & Tipps für eine klimafreundliche Ernährung. Denn, was unserer Gesundheit guttut, tut auch dem Klima gut.
Unsere innovative, nachhaltige Ernährungsmethode orientiert sich am menschlichen Bio-Rhythmus und bietet optimal zusammengestellte pflanzliche und klima-freundliche Mahlzeiten, die auf die Tages- und Jahreszeiten abgestimmt sind. In unserer saisonalen Workshop-Reihe bekommen Sie top aktuelle, fachliche Inputs zu gesunder und nachhaltiger Ernährung. Darüber hinaus gibt es praktische Anleitungen, die Ihnen zeigen, wie Sie sich ganz einfach, spielerisch und abwechslungsreich Ihr gesundes Mittagessen im Berufsalltag selbst zubereiten können.
Ein aktiver Beitrag zur betrieblichen Gesundheitsförderung ist für alle ein Gewinn!
Expertinnen: Andrea Kliment und Küchenfreundin Isi
Ort und Termin: auf Anfrage
Kosten: ab EUR 1.200,– (exkl.) pro Workshop
Besonders geeignet für Berufstätige
(beschränkte Teilnehmer:innenzahl)
Power & Balance im Berufsalltag
Für Berufstätige ist es eine besondere Herausforderung ihren Work-Life-Rhythmus zu gestalten und danach zu leben. Work & Life – zwei unterschiedliche Bereiche – die es gilt mit einem gesunden Lebensstil zu verbinden. Die Schnelllebigkeit des Alltags, gefühlter Zeitmangel und ständige Überforderung führen zu oftmals physischen und emotionalen Dysbalancen und in weiterer Folge zu geringerer Leistungsfähigkeit.
Wollen Sie wissen, wodurch Sie und Ihre Mitarbeiter:innen täglich Kraft schöpfen können, für mehr Power und Balance im Work-Life-Rhythmus?
Wie bieten ein innovatives Konzept und eine Tool-Box für mehr Entspannung und Resilienz im Berufsalltag:
- Anleitung zum idealen Mittagessen nach der Vitaluhr
- Gesunde Küche: vitalstoffreiche saisonale Snacks
- Mentale Methoden für ein positives Mindset
- Stressbewältigungstechniken zur Entspannung
- Richtige Kommunikation zum richtigen Zeitpunkt
- Achtsamer Umgang mit sich und anderen
Expertinnen: Andrea Kliment und Randa Turk
Ort und Termin: auf Anfrage
Kosten: ab EUR 1.550,– (exkl.)
Besonders geeignet für Berufstätige
(beschränkte Teilnehmer:innenzahl)
Fit & Vital im Berufsalltag
Wir zeigen in Workshops (bei Ihnen im Unternehmen), bestehend aus Ernährungs- und Bewegungseinheiten, konkrete und leicht umsetzbare Lösungvorschläge für einen gesünderen Lebensstil im Berufsalltag. Gesunde Ernährung mit der Ernährungsmethode VITALFOOD 3 + 5. Eine ausgewogene, vielseitige und bunte Ernährung zu Mittag verbessert die Leistungs-fähigkeit, Resilienz und Produktivität und leistet einen positiven Beitrag für Körper, Geist und Seele. Wir haben dazu ein vitalstoffreiches Ernährungskonzept kreiert, das einfach in den Berufsalltag zu integrieren ist. Dabei setzen wir den Fokus auf die Vorteile der Veggie-Ernährung und auf die frische, einfache Zubereitung einer Mittags-Mahlzeit. Im Praxisteil: “Meal-Prep“ erarbeiten wir vitalstoffreiche Lunch-Optionen.
Effektive Bewegung: Mobilitäts- und Kräftigungs-übungen im Büro. Langes Sitzen hat negative Auswirkungen auf unseren Organismus. Verspannungen oder Schmerzen sind ein Warnsignal des Körpers, die meist zu Schonhaltungen führen. Mit effektiven Mobilitätsübungen – insbesondere von Schulter, Wirbelsäule und Hüfte – sowie mit leichten Kräftigungs-übungen der Stützmuskulatur werden die verkürzte Muskulatur gedehnt und die Gelenke beweglicher. Bei diesen Trainings-einheiten geht es darum, sich durch bewusste Übungen auf unbewusste Situationen im Alltag vorzubereiten, um eine optimale Körperhaltung zu erzielen.
Expertinnen: Andrea Kliment und Silke Schermann
Termin: auf Anfrage
Kosten: ab EUR 1.200,– (exkl.)
Besonders geeignet für Berufstätige
(beschränkte Teilnehmer:innenzahl)
Selfcare & Vital
im Berufsalltag
Heute geht es nicht mehr darum, “so effizient wie möglich“ im Berufsalltag zu sein, sondern selbstwirksam. Das bedeutet, die innere Überzeugung zu haben, herausfordernde Situationen gut meistern zu können – und das aus eigener Kraft heraus. Die eigenen Ressourcen liefern die entscheidende Grundlage für eine effektive Selbstführung. Hierfür ist es notwendig, sich als Person zu kennen und die inneren Ressourcen weiterzuentwickeln. Es geht darum die nötige Achtsamkeit für sich wahrzunehmen und die richtige Balance für sich zu finden. Das bedeutet unser Denken, Fühlen und Handeln so zu steuern, dass unsere Ziele wieder mit den eigenen Wünschen und Vorstellungen übereinstimmen.
Die richtige Atmung und eine vitalstoffreiche Ernährung sind wesentliche Aspekte im Umgang mit den eigenen Ressourcen. Wir zeigen Ihnen in unserem Workshop, wie Sie mit Atem- und Bewegungsübungen, bewusster Körperwahrnehmung und einer ausgewogenen, gesunden Ernährungsweise die eigenen Ressourcen als Kraftquelle nutzen können. In Theorie und Praxis erfahren Sie effektive Methoden und Übungen für den Berufsalltag.
Expertinnen: Andrea Kliment und Reema Bista
Termin: auf Anfrage
Kosten: ab EUR 1.200,– (exkl.)
Besonders geeignet für Berufstätige
(beschränkte Teilnehmer:innenzahl)
Vital & Stressresistent
im Berufsalltag
Stress ist in unserer Welt ein ständiger Begleiter und hat einen entscheidenden Einfluss auf Körper, Geist und unser seelisches Wohlbefinden. Psychische Stressoren erleben wir gerade im Arbeitsumfeld als sehr belastend. Doch sind es oftmals nicht nur die äußeren Belastungen, sondern in vielen Fällen liegt der Ursprung bei uns selbst: durch mangelnde Übereinstimmung zwischen dem, was wir von uns selbst erwarten und dem was von uns erwartet wird.
Gesunde Ernährung und mentale Stärke sind zwei wichtige Energiequellen im Alltag, die maßgeblich dazu beitragen stressige Situationen gelassener zu meistern.
Wir zeigen Ihnen mit zwei Strategien, wie Sie mit Stress in Zukunft besser umgehen lernen. Zum einen mit einer auf Stressprävention abgezielten Ernährung – Brainfood und Superfood – und zum anderen mit der erprobten EFT 2.0 Klopf-Technik (Emotional Freedom Techniques).
Beide Methoden – einmal erlernt und regelmäßig praktiziert – sind jederzeit und überall anzuwenden. Damit haben Sie es in der Hand gesünder und stressresistenter den Berufsalltag zu bewältigen und selbst einen aktiven Beitrag zur Burnoutprävention zu leisten.
Expertinnen: Andrea Kliment und Alice Hudler-Wagner
Ort und Termin: auf Anfrage (auch Online möglich)
Kosten: ab 1.200,– (exkl.)
Besonders geeignet für Berufstätige
(beschränkte Teilnehmer:innenzahl)
Green Cooking Events
Mit unseren Events: “GREEN COOKING LUNCH“ und “GREEN COOKING DINNER” erfahren Sie und Ihr Team mehr über die Wirkung des Essens auf unser Klima und unsere Gesundheit und wie einfach es ist, mit geschmacklicher Vielfalt und verantwortungsvollem Genuss seine Gesundheit zu fördern und einen Beitrag für die Umwelt zu leisten.
LUNCH & DINNER FÜR MEHR NACHHALTIGKEIT & GESUNDHEIT
Gesellschaftliche und soziale Verantwortung zu tragen ist heute zur Pflicht geworden, um als Unternehmen für Kund:innen und Mitarbeiter:innen attraktiv zu bleiben.
Employer Branding – Teambuilding – Bewusstseinsbildung –
Gesundheit fördern – Nachhaltigkeit vorleben
GREEN COOKING MENÜ
Österreichische und mediterrane Köstlichkeiten: Traditionelle Küche neu interpretiert
Saisonale Menüs: Green Veggie und/oder Green Vegan
Regionale, saisonale, frische und biologische Zutaten:
Ö-Produzenten, Warenkunde “Helden“ der Saison, Hacks
Green Cooking Memories: My Vitality Set, Rezepte, Fotos
Expertinnen: Andrea Kliment und Isi Bornemann alias Küchenfreundin
Ort: In Ihrem Unternehmen, auf Bedarf in einer stylischen Küche in der Wiener Innenstadt oder in einem stylischen Konferenzhotel am Messegelände.
Kosten/Termine: Preise und Termine auf Anfrage (beschränkte Teilnehmer:innenzahl)