Make a change – be a change
Ernährung
Vegane und vegetarische Alternativen für den Berufsalltag
Bewegung
Abwechslungsreiche Körperübungen für den Berufsalltag
Entspannung
Einfache Entspannungstechniken für den Berufsalltag
Mehr Vitalität im Berufsalltag mit dem “My Vitality Day”
“Durch aktive Regeneration zu mehr Leistungsfähigkeit und Resilienz im Berufsalltag!”
Mit unserem Gesundheitstag bieten wir Unternehmen, Vereinen und Institutionen einen Tag im Zeichen der physischen und mentalen Gesundheit ihrer Mitarbeiter:innen.
Unsere Expertinnen geben wertvolle Impulse und Lösungsansätze für einen gesünderen Lebensstil durch aktive Regeneration im Berufsalltag. Mit ausgewählten Themenschwerpunkten zu gesunder, pflanzlicher Ernährung, rückenschonenden Beweglichkeits- und Dehnungsübungen und gezielten Entspannungsmethoden zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte bieten wir ein kompaktes, informatives und abwechslungsreiches Programm. Unsere Schulmedizinerin und Ayurveda Ärztin gibt einen spannenden Einblick in die Ayurveda Medizin und auf Wunsch eine individuelle Diagnose-Einheit.
Je nach den räumlichen Möglichkeiten vor Ort und der Teilnehmerzahl gehen wir gerne auf die persönlichen Wünsche der Teilnehmer:innen ein.
My Vitality Day Programm
Green & Vital mit dem richtigen Lunch für mehr Power am Nachmittag
Gesunde Ernährung zu Mittag hat einen positiven Einfluss auf Körper, Geist und Seele und ist gerade für Menschen im Berufsalltag besonders wichtig. Mit der richtigen Ernährung zum richtigen Zeitpunkt werden Leistungsfähigkeit, Stressresistenz und Produktivität verbessert. Unsere innovative, nachhaltige Ernährungsmethode orientiert sich am menschlichen Bio-Rhythmus und bietet optimal zusammengestellte pflanzliche und klima-freundliche Mahlzeiten, die auf die Tages- und Jahreszeiten abgestimmt sind. In unserem saisonalen Workshop bekommen Sie top aktuelle, fachliche Inputs zu gesunder und nachhaltiger Ernährung. Darüber hinaus gibt es praktische Anleitungen, die Ihnen zeigen, wie Sie sich ganz einfach, spielerisch und abwechslungsreich Ihr gesundes Mittagessen im Berufsalltag selbst zubereiten können.
Mit Expertin Andrea Kliment
Mit Expertin Isolde Bornemann
Bewusstseinsbildende Aktivitäten für eine gesunde Körperhaltung
Langes Sitzen im Berufsalltag kann negative Auswirkungen auf unseren Organismus haben. Viele Prozesse in unserem Körper werden negativ beeinflusst. Verspannungen oder Schmerzen als Folge davon sind ein Warnsignal des Körpers, dass etwas nicht stimmt. Regelmäßige Bewegung zwischendurch ist die Lösung die Gelenke geschmeidig zu halten, gut mit Nährstoffen zu versorgen und verkürzte Muskeln und Sehnen zu dehnen. Verspannungen werden gelöst und ein körperliches Wohlbefinden setzt ein.
Mit Expertin Silke Schermann
Selbstheilungskräfte aktivieren für mehr Balance und Resilienz
Mit SHIATSU und DO-IN – zwei Methoden aus Japan – werden auf sanfte Art Blockaden gelöst und Selbstheilungskräfte aktiviert. Die eigene Energie kommt in Fluss, die Wahrnehmung und die Achtung der eigenen Grenzen werden verbessert und im Augenblick der Entspannung sind Regeneration und Revitalisierung möglich. Es geht darum den Energiefluss anzuregen und Gewebe, Organe und Gelenke optimal zu versorgen. Durch sanfte langsame Bewegungen wird „verbrauchte“ Energie aus dem Körper ausgeschieden und eine tiefe Regeneration setzt ein.
Mit Expertin Sabine Meder
Ayurvedische Pulsdiagnose für die persönliche Konstitution und den individuell optimalen Lifestyle im modernen Alltag
Lernen Sie die Ayurveda Medizin – die altindische Heilkunde – in Kombination mit der modernen, klassischen Schulmedizin von heute kennen und erleben Sie, wie optimal beides ineinanderfließt und sich ergänzt. Ayurveda steht auf drei Säulen, genannt Doshas, aus denen für jeden individuell ein Lebenskonzept erstellt werden kann. Die Pulsdiagnose ist ein zentraler Teil davon, der Ihnen Ihr dominantes Dosha analysieren kann. Sie kann damit konstitutionsgerecht die drei für Ihre Gesundheit, mehr Vitalität und Ihr allgemeines Wohlbefinden wichtigsten Bereiche Ihres Lebens identifizieren – Ernährung, Schlafqualität sowie Partnerschaft – und Ihnen dabei helfen Ihren Lebensstil optimal zu gestalten und umzusetzen.
Atem- und Achtsamkeitstraining
Heute geht es längst nicht mehr darum, “so effektiv wie möglich“ zu sein. Es geht darum, die nötige Achtsamkeit für sich selbst zu bewahren. Es geht darum, die richtige Balance zwischen verschiedenen Lebensaspekten zu finden. Dazu ist es notwendig, sich selbst zu erkennen und einen Zugang zu sich selbst zu finden. Sie lernen mit Berührungs-, Bewegungs- und Stimmübungen im Sitzen, Stehen und in der Bewegung durchzuatmen, bei sich anzukommen, präsenter zu sein, sich selbst wahrzu-nehmen. Ihre Flexibilität und Lebendigkeit nehmen dabei zu und Sie haben mehr Energie für sich zur Verfügung.
Mit Expertin Reema Bista
Mit ausgewählten Themenschwerpunkten aus den Bereichen Ernährung, Bewegung und Entspannung bieten wir Ihnen und Ihren Mitarbeiter:innen ein kompaktes, abwechslungsreiches und informatives Gesundheitsprogramm. Abgestimmt auf die räumlichen Möglichkeiten vor Ort, die Teilnehmerzahl und die ausgewählten Programminhalte, legen wir Ihnen gerne ein maßgeschneidertes Offert.
